当我吃东西时，我有一种无法解释的恐惧。我到底是怎么了? 求助
Hi @user6822，
看到你写的那句话，我能感觉到你这段时间应该挺辛苦的。
吃东西这么日常的事情却让你害怕… 那种感觉一定很困扰吧。很多时候是身体先紧张起来，心还来不及明白发生什么，就已经被吓住了。
身体会在第一时间提醒我们 - 变得紧、卡住、胃缩一下、手抖一下、呼吸乱掉… 这些都可能是它在说“我现在好不安”。
如果你觉得愿意、舒服的话，
当那个恐惧冒出来的那一刻，你脑子里会闪过什么想法？
也想轻轻问问你：
你的身体那时是什么感觉？胸闷？喉咙卡住？胃不安？还是整个人僵住？
你说一点点就已经很有帮助了。
你会有这样的反应真的不代表你哪里“有问题”。
恐惧有时候就是突然来，没有道理，也不是你的错。
而你愿意把这件事说出口，其实已经很勇敢了。
如果这种害怕让你开始不敢吃东西，或者身体越来越不舒服，也许找个人陪你一起慢慢弄清楚，会轻松一些。
如果哪一天你觉得撑不住了，或者自己一个人处理太难，也可以随时联系这些地方，他们都能听你说：
- SOS 1-767
- Mindline 1-771 或 WhatsApp 咨询师 +65 6669 1771
你不用急着马上回答。等你准备好了，我们再慢慢聊。在这里陪着你。
1 Like